السبت , 30 مايو 2020
الرئيسية » الصحة » فوائد فيتامين E للبشره والشعر
فوائد فيتامين E للبشره والشعر

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

فوائد فيتامين E للبشره والشعر:

يعد فيتامين E (ه) هو أساس صحه البشره والشعر ويكون له فوائد أخرى للجسم بشكل عام ويكون مفيد لاحتوائه على خواصه المضاده للأكسده وهذا يفيد في تقليل نسبه الاحتماليه بمرض السرطان ويحافظ على الجهاز التنفسي وشبكه العين ويساعد ايضا على عدم تراكم الكولسترول يكون فيتامين E من أهم الفيتامينات لانه مضاد للأكسده الضروريه والمفيده للبشره والشعر ويكون من ضمن الفيتامينات الرئيسيه التي يحتاج اليها الجسم باستمرار ويوصل لجسم الانسان عن طريق الأطعمه الغذائيه الغنيه به ولا يمكن الأستغناء عن تواجده في الجسم.

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

ويتواجد فيتامين E في المكسرات والزيوت النباتيه وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز  والبروكلي والتونه والخس والكبده والبيض والخضار والحليب ويتواجد ايضا في عديد من الأطعمه مثل :- الأرز الأسمر واللحوم والسبانخ والعديد من الأطعمه ويكون له العديد من الفوائد الصحيه  ويعمل هذا الفيتامين على حمايه القلب والأوعيه الدمويه ويحمي ايضا من عدم الاصابه بالدوالي ويعمل على زياده المناعه في الجسم ويكون له العديد من الفوائد.

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

فوائد فيتامين E للبشره:-

فيتامين E من الفيتامينات المضاده للأكسده القويه ويكون اهم الفيتامينات المفيده لصحه البشره حيث انه ييطلق عليه فيتامين الجمال ويدخل بشكل اساسي في عمل العديد من المستحضرات التجمليه الخاصه بالبشره والجسم بالكامل  ويساعد في قله التجاعيد التي تظهر ويبطئ من ظهورها  على البشره ويكون واقي للشمس ويعتبر من الامور الاساسيه للحصول على بشره صحيه واكثر نضوج وحيويه   ويكون له اهميه كبيره في شفاء الجروح وتحسين علامات التمدد في الجلد ويساعد ايضا في التخلص من الحبوب والبثور  ويساعد في التخلص من الهلات السوداء حول العينين و تقوم على ترطيب البشره  وتخلصها من الجفاف  ويعمل على زياده الكولاجين في الجسم ويقوم على اعاده شباب البشره من خلال تناول فيتامين E واستعمال الزيوت التي تحتوي عليه مسك على الوجه.

أقرئي أيضا :   نظام تخسيس

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

فوائد فيتامين E للشعر:-

يساعد هذا الفيتامين في تقويه بصيله الشعر ويساعد ايضا على تقليل الألتهابات ويقو بتصليح الاضرار التي تتعرض لها فروه الرأس ويساعد ايضا في نمو الشعر بصوره واضحه ويمكن تناول العديد من الاطعمه التي تحتوي على هذا الفيتامين او تناول مكملات غذائيه تحتوي عليه ويساعد ايضا على نمو الشعر بشكل صحي وطبيعي ويجعل الشعر اكثر قوه وتماسك ولذالك يجي ان نظامك الغذائي يشمل على فيتامينE من أجل اصلاح الشعر الجاف والتالف وعلاج التقصيف ويقوم هذا الفيتامين على تقويه الشعر ومنحه الكثافه والحيويه ويمكن ذالك عن طريق تناوله في الانظمه الغذائيه او عن طريق شامبو الاستحمام  الذي يحتوي على هذا الفيتامين او كريم التصفيف ويساعد على تنشيط الدوره الدمويه ايضاً ويحفز من نمو الشعر ويقوم على لمعانه.

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

فوائد عامه لفيتامين E للبشره والشعر:-

  • يمنع ظهور الشيب المبكر بسبب منعه لعمليات الأكسده
  • يساعد على تطويل الشعر وزياده نموه بشكل صحي لقدرته على  تحفيز الدوره الدمويه ووصول الدم لفروه الرأس
  • يعالج ويؤخر ظهور علامات التجاعيد واقدم العمر لزياده نسبه الكولاجين ويزيد من مرونه الجسم.
  • يقوي الأظافر ويرطب الجلد حولها ويحميه من الجفاف
  • يعالج حروق الشمس ويعمل على تقشير البشره
  • يجدد شباب البشره ويعيد نضارتها
  • يحمي الجسم من مخاطر امراض القلب والضغط
  • يحمي من احتماليه الاصابه بمرض السرطان لأحتوائه على عناصر مضاده بالأكسده
  • يقوم على تقويه المناعه بالجسم.
  • يكون فيتامين اساسي في كافه النظم الغذائيه والأدويه ومستحضرات التجميل لكثره اهميته للجسم كامل وليس للشعر والبشره فقط.
  • يحافظ على الجهاز التنفسي وشبكيه العين لقدرته على حمايه الخلايا.

فوائد فيتامين E للبشره والشعر فوائد فيتامين E للبشره والشعر

نصائح للشعر والبشره:-

  • ماء الورد من المنتجات الطبيعيه التي تجمل من البشره بصوره طبيعيه ويحافظ على نضارتها وجمالها لذالك يستحي استخدام ماء الورد ووضعه على الوجه في الصباح وقبل النوم ليقوم بترطيب البشره ويعطيها لمعان ويغذيها ويمكنك ايضا رش ماء الورد على وجهك بعد الميك اب لتثبيته والحفاظ على لمعانه طوال اليوم.
  • استخدام زيت الزيتون كمزيل للميك اب
  • إذا كنتي من مستخدمين الميك اب بكثره يجب ان يكون خالي من الكيماويات ويجب ان تستعملي اقنعه طبيعيه ومرطبه للحفاظ البشره وعدم تعرضه للجفاف والتلف
  • إذا ظهر في وجهك اي نوع من أنواع الحبوب لا تضغطي عليها ولا تحاولي نزعها لانه من الممكن ان يكون بكتريا وفطريات وعندما تضغطي عليها تؤدي الى التهاب الوجه بالكامل
  • لاتجففي شعرك بعد الاستحمام مباشره لان ذالك يؤدي الى ضعف البوصيلات.
  • يجب عليكي استعمال مشط بأسنان عريضه لان الشعر وهو مبلول يكون ضعيف
  • يجب عند استخدام البلسم يجب ان تبدأي من وسطر فروه الشعر حتى نهايته .
أقرئي أيضا :   تخسيس البطن

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

وفي النهايه يجب ان تتناول الاغذيه الصحيه التي تشمل على الخضروات والفواكه لانها تمد البشره والشعر الترطيب الذي يحتاجه ويغذي الجسم ويكون الغذاء الصحي المتوازن هو سبب نضاره البشره والشعر ويجب شرب الكثير من الماء مما لايقل عن 8 أكواب من الماء يوميا وتقليل المستحضرات التجمليه التي يكون بها تركيبات كيماويه مضره للبشره.

فوائد فيتامين E للبشره والشعر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *