السبت , 30 مايو 2020
الرئيسية » الصحة » فوائد وأضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون
فوائد وأضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

فوائد وأضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

فوائد وأضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

الأعشاب هي أحد وسائل التخسيس وإنقاص الوزن وهي اسهل طريقه يلجأ اليها الكثيرين قبل ظهور الوسائل الحديثه حالياً والبراشيم و الانظمه الغذائيه والعمليات الجراحيه لتكميم المعده وتحويل مسارها وعمليات النحت للجسم وقبل هذه الوسائل كانت الناس تستخدم الاعشاب للتخسيس وحالياً الناس بتعتقد ان فقدان الوزن يتوقف عن طريق نظام غذائي متكامل من الوجبات فقط ويتجاهلو أهم عامل للمساعده في انقاص الوزن وحرق الدهون وهي الأعشاب التي تساعد في فقدان الوزن وتساعد في ارتفاع نسبه حرق السعرات الحراريه وعندما يريدون الناس  خساره الوزن يبحثون عن أكثر الطرق الفعاله وكل الوصفات السريعه التي تساعدهم في انقاص الوزن وحرق الدهون وأثبتت الإحصائيات أن المشروبات ثمثل 50% من العسرات الحراريه التي يحصل عليها الفرد ومن أهم هذه المشروبات ..

الماء:-

تعتبر الماء من اهم المشروبات التي تساعد في انقاص الوزن وتكون مفيده ايضا لجميع اعضاء الجسم وعندما تقوم بتبديل المياه الغازيه بالماء الطبيعيه هذا يساعدك على أن تقوم بتقليل مئات من اجمالي السعرات الحراريه المتناوله خلال يومك وينصح بتناول كوبين من الماء قبل الوجبه يعطي لك الشعور بامتلاء المعده سريعاً وهذا يساعد على تقليل كميه الاكل كما انه اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كميات كافيه من الماء يومياً يكون مهم جداً وله تأثير إيجابي على عمليه هضم الطعام كما انه لو تناول الفرد نص لتر من الماء يومياً يساعد على زياده الحرق بنسبه 30% كما انه اثبتت الدراسات أنه على مدار سنه لو استمر الشخص على تناول لتر ونص من الماء يومياً يقوم ساعتها الجسم بحرق 17400 سعر حراري مضاق الى معدل الحرق الطبيعي .

أقرئي أيضا :   تخسيس الأرداف

فوئد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

ماهي الأعشاب التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون؟

  •   القرفه :- من أفضل الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن وتحفز الدهون على الحرق وتعمل على حرق السكر ايضا داخل الدم وتساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم وتحلي الاطعمه ايضا  التي تضاف اليها ولذالك القرفه تكون محفز لحرق الدهون والسكر وتفيد الجسم وتمده بالطاقه وتعطي الاحساس بالشبع ومن الممكن شربها او اضافتها الى الطعام.
  • الكركم:- يكون للكركم ذات اللون الاصفر العديد من الفوائد ومن ضمنها حرق الدهون ويعمل ايضا على خفض نسبه الدهون الضاره داخل خلايا الجسم ويعلي من عمليه الحرق وتكون فائدته الكبيره هي انه يساعد على حرق واذابه الدهون المتراكمه على الكبد عندما يتم شربه وذالك عن طريق اضافه نصف معلقه من الكركم الى كوب من الماء المغلي.

فوائد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

  • الزنجبيل:- الزنجبيل الطازج او البودر يكون من احد الاعشاب القويه والمهمه للتخسيس ويكون من احد العوامل الرئيسيه  للتخسيس وينقي الجسم من السموم والمياه الزائده ويسهل عمليه الهضم ويكون ملين ايضا ويمكن استخدامه عن طريق وضع قطع من الزنجبيل داخل كوب من الماء فهو يكون رائع لتحفيز عمليه الحرق ويمكن استخدامه ايضا في الطعام اووضعه عى الطعام مثل اللحوم والاسماك حيث انه يحرق الدهون التي تتواجد بالاطعمه ايضا.
  • الليمون:- يعمل على سرعه عمليه حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق وضعه الليمونه بقشرها مقطعه الى حلقات في كوب مياه مغلي.
  • الشاي الأخضر:- من الاعشاب المحفزه لحرق الدهون ومهدأ للمعده ايضا ويساعد في انقاص الوزن .
  • الفلفل الأحمر :- يكون من الاعشاب الطبيعيه المستخدمه في جميع المطابخ في جميع انحاء العالم وهو من ضمن الاعشاب الفعاله لحرق الدهون ولكن يجب الحذر منه لانه ضار على من يعانون من قرحه المعده واضطرابات الجهاز الهضمي لذالك يجب الحذر الشديد عند استخدامه ويمكن الاستغناء عنه لوجود العديد من البدائل الكفيله لتحفيز عمليه حرق الدهون .
أقرئي أيضا :   تخسيس

فوائد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

  • زيت جوز الهند :- يكون له فاعليه كبيره في عمليه حرق الدهون داخل الجسم ويتم استخدامه كثيراً في بلاد الهند ولذالك تجد الناس في دوله الهند متصفين بالرشاقه فايكون زيت الهند مساعد على سيطره الشهيه يفتت الدهون بمنطقه البطن ايضاً.

فوائد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون فوائد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

اضرار اعشاب التخسيس :-

تكون الاعشاب كثيره ومتنوعه ومتعدده الانواع ويوجد اعشاب تكون ملينه وتعمل مشاكل للصحه والكبد والقلب وتعمل على توتر الجسم لوجود بعض المواد المؤثره ولذالك يجب اخذ الحذر عن استخداماي اعشاب ويجب ان يتم معرفه هذه الاعشاب طبيعيه 100% او لا.

 

فوائد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

ولذالك يجب ان نتبع خطوات صحيه وعدم الاكثار من الاعشاب التي تكون لها اضرار او سلبيات على الجسم والصحه ويجب ايضا اتباع نظام غذائي به جميع المواد الغذائيه التي يحتاجه الجسم ويفضل البحث عن اي مشروب قبل ان يتم تناوله لمعرفه هو مناسب ولا غير مناسب وممارسه تمارين رياضيه او التمشيه يومياً في مده لاتقل عن نصف ساعه ويوجد بعض الاعشاب مثل ما ذكرناها تكون طبيعيه وليس لها اي اضرار ولكن يوجد اعشاب جديده اخرى الاكثار منها يكون مضر.

فوائد واضرار اعشاب التخسيس وحرق الدهون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *