تغذية

تغذية الطفل الرضيع 

تغذية الطفل الرضيع

تغذية الطفل الرضيع ,يحتاج الطفل الرضيع إلى العديد من العناصر الغذائية، حيث يبدأ الأطفال بعد الشهر الرابع أو الشهر السادس في تناول الطعام ويحتاج في هذه المرحلة إلى مكملاً جانب الرضاعة، ثم يبدأ التدرج بأن تكون الرضاعة هي المكمل للنظام الغذائي بجانب تناول الطعام.

ولكن تحتار الكثير من الأمهات في نوعية الطعام التي يجب أن يتناولها الطفل أو تحتار في الكمية التي يمكن أن يتناولها دون أن تعود عليه بآثار عكسية، كما أنها تحتار أيضا في تقيم طفلها من جهة أنه نال كفايته من الطعام سواء كان من الكمية أو من القيمة الغذائية للطعام.

لذلك نوفر لكي كل الإجابات التي تساور قلقك في هذا المقال كل ما عليكي أن تطلعي على ما يلي لمعرفة كافة الأطعمة التي تتناسب مع طفلك الرضيع والكمية المناسبة له في كل عمر.

أنواع الأطعمة التي تتناسب مع طفلك والكمية المناسبة له 

 عمر 4 : 6 شهور

  • الحليب
  •  الأرز المسلوق والمطحون ناعما
  • بسكويت غير محلى مطحون
  • حليب الأم ويجب أن يكون الطعام في حدود وجبتين باليوم الواحد بالإضافة إلى الرضاعة سواء كانت “الرضاعة طبيعية أو الرضاعة الصناعية”

حيث يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى الأطعمة الخفيفة لذلك يجب عليكي عزيزتي الأم تقدم له ملعقة من الأرز المسلوق والمطحون ناعماً كما يمكن إضافة ملعقة من الحليب إلى الأرز، أو يمكن أن تقدمي لطفلك القليل من البسكويت الغير محلى مع القليل من الحليب، ويكون اللبن المضاف من حليب الأم أو من نفس نوع اللبن الصناعي الخاص بالطفل.

إقرأ أيضا:لياقة تتحدى العمر لموفات ولويس

كما يمكن عزيزتي الأم تقديم له بعض الخضروات الطازجة المسلوقة مثل الجزر أو البطاطا أو البطاطس أو يمكن تقديم الفواكه المسلوقة والمطحونة ناعماً مثل الكمثرى والتفاح.

ولكن يجب عليكي ألا تكثري عن إطعامه أكثر من وجبتين في اليوم ويكون مقدار كل وجبة لا يتعدى الثلاث ملاعق الصغيرة، بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية التي تكون بمقدار رضعة كاملة لعدد ثلاث إلى خمس مرات باليوم.

عمر 6 : 8 شهور

"<yoastmark

  • خضروات
  • مكرونة مسلوقة
  • فواكه طازجة

ويصل عدد الوجبات في هذه الشهور إلى أربع وجبات بالإضافة الرضاعة سواء كانت طبيعية أو صناعية.

وفي بداية الشهر السادس والسابع تختلف احتياجات الطفل من العناصر الغذائية

ولذلك يجب إضافة أنواع جديدة إلى طعامه مثل الخضروات التي تتمثل في

  • البطاطس
  • والبطاطا
  • والجزر
  • والبسلة
  • والكوسا
  • والبنجر
  • البقوليات

، كما يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى الفواكه الطازجة مثل المشمش والكمثرى والتفاح والموز والبطيخ والخوخ.

عمر 8 : 12 شهراً

الوجبات الملائمة لهذا السن كافة البروتينات بأنواعها، البيض المسلوق دون البياض وقد يصل عدد الوجبات في هذا العمر من خمس إلى ست وجبات يومياً بالإضافة إلى الرضاعة سواء كانت طبيعية أو صناعية.

إقرأ أيضا:افضل غذاء لمرضى السكر

كما يمكن إضافة المزيد من الأطعمة للتنويع للطفل في الوجبات مثل المكرونة المسلوقة دون الصوص أو الأرز المسلوق، وعندما يصل الطفل إلى 8 شهور فيجب التنويع في الوجبات ما بين الخضروات والفواكه ولكن بشكل إضافي عن المرحلة العمرية التي سبقتها كما تزداد عدد الوجبات من الأطعمة وتقل عدد الرضعات من اللبن الطبيعي أو الصناعي.

عمر سنة واحدة “12شهراً وأكثر” 

من أهم الوجبات التي تتلاءم مع هذا السن

  • الزبادي قليل الدسم
  • حليب البقر قليل الدسم
  • الجبن القريش

وقد تصل الوجبات في هذا السن من خمس إلى ست وجبات على مدار اليوم بالإضافة إلى الرضاعة.

لابد من مراعاة الطفل في هذه المرحلة والاهتمام بتغذيته لذلك يقدم إليه بعد إتمام عمر الطفل السنة الأولى،

حليب الأبقار ولكن يجب أن يكون قليل الدسم،

ويمكن التنويع له في الأطعمة من بين الزبادي والجبن ولكن بكميات أيضاً قليلة، ولكم الزيادة تكون في عدد الوجبات حيث يمكن أن تصل عدد الوجبات باليوم الواحد من خمس إلى ست وجبات وتكون كل وجبة بمقدار سبع ملاعق صغيرة، كل ذلك بجانب الرضاعة الطبيعية للطفل أو الرضاعة الصناعية والتي تقسم على مدار اليوم إلى ثلاث مرات أو يمكن أن تكون أقل.

إقرأ أيضا:نظرة على النظام الغذائي لمن يريد أن يحافظ على لياقته البدنية

عمر سنتين وما فوقها

تغذية الطفل الرضيع ومن أهم الأطعمة  التي تتلاءم مع هذا السن كالآتي:

  • الدواجن
  • اللحم
  • السمك
  • البيض كاملة
  • البقوليات
  • الخضروات
  • الفواكة الطازجة
  • منتجات الألبان
  • الخبز
  • النشويات
  • الحبوب كاملة

وفي هذا السن تكون الرضاعة في وقت النوم فقط لا غير بجانب ثلاث وجبات رئيسية على مدار اليوم وثلاث وجبات أخرى خفيفة تتقسم بين الوجبات الخفيفة.

وهذا السن المناسب لتغذية الطفل الرضيع لكي يتناول الطفل جميع أنواع الأطعمة ولكي يقلل من عدد الرضاعة بأكبر قدر مستطاع،

حتى يكون بإمكانه تناول وجبته العادية، وقد تكون مقسمة على ثلاث وجبات رئيسية على مدار اليوم مثله كمثل باقي الأسرة،

وتقل رضاعته لتكون فقط بموعد النوم، ويجب على الأم إلا تفطم رضيعها قبل السنتين، ويكون وقتها بإمكانه تناول جميع أنواع الأطعمة.

 

السابق
الجمال واللياقة البدنية
التالي
لياقة الجسم: ضعها أولاً في حياتك

اترك تعليقاً