Posts Tagged: "علاج الترهلات بالوصفات الطبيعيه"

وصفات تخسيس

- - الصحة

تخسيس الجسم طبيعياً و صحياً:-

وصفات تخسيس

الوزن الزائد يعد من أكثر المشاكل التي تعمل على التعب النفسي والجسدي أيضاً لجميع من يعانون من الوزن الزئد ويسبب الوزن الزائدلدى الجميع مشكله وأحراج ولذالك يلجأ البعض للحل السريع وهو العمليات وتناول الأدويه المتعدده للتخسيس لكي يتخلصو من الوزن سريعاً ولكن هذه الطرق تسبب مشاكل وأمراض أكثر فيما بعدويعود الوزن الزائدمره أخرى بكل سهوله لأن لم يتم أتباع طريقه صحيحه لانقاص الوزن من الأول وتكون الطريق الأضمن والأفضل في إنقاص الوزن بطريقه طبيعيه وصحيه وفعاله هي :-

الوصفات الطبيعيه

يتكاسل البعض من الأستمرار على المشروبات الساخنه والوصفات الطبيعيه ولا يعلمون انها هي الحل الأساسي لانقاص الوزن بطريقه أمنه وصحيه وتكون نتائجها حقيقه ولذالك سوف يتم في هذا المقال توضيح وشرح أهم الوصفات الطبيعيه التي تعمل على انقاص الوزن بطريقه صحيه وطبيعيه ..

أفضل وصفات تخسيس:-

وصفات تخسيس

  • وصفه الماء بالليمون :-

يتم خلط كوبين من الماء مع كوب من عصير الليمون ويتم تناول المشروب على الريق بعد الأستيقاظ من النوم وتتميز هذه الوصفه بفاعليتها في حرق الدهون.

وصفات تخسيسوصفات تخسيس

  • وصفه الزنجبيل بالنعناع:-

يتم تقطيع قطع صغيره من الزنجبيل ويتم وضعها في كوب من  الماء  ومن بعد يتم أضافه بعض ورق النعناع على الزنجبيل ومن بعد يتم ترك المشروب على النار حتى الغليان ومن ثم يتم تصفيته و تركه حتى يبرد ويتم تناوله قبل الوجبات اليوميه وتكون نتيجه هذه الخلطه فعاله ونتائجها سريعه وطبيعيه.

وصفات تخسيس

  • وصفه الكمون :-

يتم غليان معلقه صغيره من الكمون في كوب من الماء وضفي اليهم ليمون وعود من القرفه ومن بعد أتركي الوصفه حتى تغلي ومن بعد أتركيه لمده10 دقائق حتى يدفى ويتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم ويكون للكمون العديدمن الفوائد ومن أهماها تقويه المناعه والتخسيس صحياً وطبيعياً.

وصفات تخسيس

  • وصفه خل التفاح والعسل الأبيض:-

من أفضل وأسرع الوصفات الطبيعيه التي تساعد في انقاص الوزن للجسم بالكامل وتتكون هذه الخلطه من معلقه عسل أبيض صغيره ومعلقه من خل التفاح ويتم خلطهم في كوب من الماء الفاتر ويتم خلطهم وتناول هذا المشروب قبل الوجبات ويساعد في التخلص من السموم وانقاص الوزن بصوره فعاله ومن الممكن اضافه عود من القرفه ليعطي طعم لذيذ ويعلى معدل الحرق.

وصفات تخسيس

  • وصفه النعناع بالليمون:-

يكون لليمون والنعناع فوائد متعدده ومنها انقاص الوزن وتنشيط الدوره الدمويه بالجسم ولذالك عندما يتم خلطهم سوياً يعملو على انقاص الوزن وتنشيط الجسم بالكامل ولذالك يتم تقطيع الليمون مع اضافه ورق النعناع وخلطهم سوياً في كوب من الماء الفاتر أو الدافي ويتم تناول هذا الكوب يومياً صباحاً لتنشيط الخلايا وزياده نسبه الحرق.

وصفات تخسيس

  • الشاي الأخضر:- من أهم المشروبات الساخنه للتخسيس هذا المشروب كون يعمل على انقاص الوزن ويعلي من نسبه الحرق ويوجد أيضاً شاي أخضر بالنعناع لتحليه الطعام واعطاء له مزاج خاص ويعمل ايضاً هذا المشروب على تنشيط الدوره الدمويه لأحتوائه على مواد طبيعيه.
    وصفات تخسيس

طرق لإنقاص الوزن:-

وصفات تخسيس

  • تجنب الوجبات السريعه والمقليه والمشروبات الغازيه أيضاً لأحتوائهم على نسبه كبيره من الأملاح والزيوت والدهون والسعيرات الحراريه العاليه وأحتوائها على مواد ضاره أيضاً
  • تناول الخضار والفواكه بكميات وفيره ومن الممكن تناولهم أثناء الوجبات الرئيسيه أيضاً لأحتوائها على نسبه كبيره من الألياف والتي تعمل على أعطاء الأحساس بالشبع وتعمل على تحفيز عمليه الهضم أيضاً
  • الإكثار من تناول السوائل وبالأخص الماء الدافيه يومياً صباحاً وقبل الوجبات الغذائيه لأن الماء تعمل على الشعور بالشبع وتساعد على اذابه الدهون وتساعد في إنقاص الوزن سريعاً وطبيعياً
  • الألتزام بوجبه الفطار لأهميتها وأحتوائها على الفيتامينات والمعادن والمواد المحفزه لتنشيط الجسم ورفع المناعه
  • تنظيم الوجبات بحيث أن تقومي بتناول 5 وجبات يومياً لتنظيم عمليه الحرق ومنع تراكم الدهون
  • الأنتظام على ممارسه التمارين الرياضيه والتمشيه نصف ساعه يومياً أو الجري أو السباحه االرقص أي نوع من الرياضه لأن ممارسه الرياضه تعمل على حرق الدهون بسرعه كبيره وطبيعيه
  • شرب المشروبات والخلطات العشبيه التي سبق ذكرها لأنها تعمل على حرق السعيرات الحراريه سريعاً وتعمل على تنشيط الدوره الدمويه وطرد السموم من الجسم وحرق الدهون ويجب التقليل من السكريات والحلويات

وصفات تخسيس

ويوجد أيضاً بعض أنواع الفواكه التي تعمل التخسيس:-

يوجد انواع من الفاكه تعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتعطي طاقه للجسم وتمده بالفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم وفي بعض الفواكه التي تعمل على زياده حرق السعيرات الحراريه

ومن ضمن الفواكه المسموح بها للتخسيس ..

وصفات تخسيس

التفاح

الرومان

الدوم

البرتقال

الموز

اليوستفندي

الكمثرى

الفراوله

البطيخ

الجوافه

كيوي

ولكن لايجب الاعتماد الكامل على الفاكهه ولكن من الممكن تناولها بين الوجبات لكي تعطي الأحساس بالشبع وتساعدك على تقليل كميه الوجبات الغذائيه وتساعد الفاكهه ايضاً على أرتفاع نسبه الحرق وتزود الجسم بالنشاط والطاقه

وصفات تخسيس

 

5 نصائح للمساعده في التخسيس بشكل أمن وطبيعي :-وصفات تخسيس

  1. المشي وممارسه الرياضه يومياً والأبتعاد عن العادات الضاره مثل التدخين وشرب الكحوليات والمشروبات الغازيه وممارسه الرياضه مهمه للصح وتعمل على انقاص الوزن وشد الجسم
  2. الأبتعاد عن الأكل قبل النوم لأن خلال فتره النوم تتوقف عمليات الهضم وتناول الأكل قبل النوم يقوم على أرهاق المعده ولكن إذا شعرت بالجوع فايجب الأكل قبل النوم بساعتين وينصح بأكل وجبات خفيفه
  3. شرب المياه بكميات كبيره خلال اليوم لتكفي جسمك من أحتياجه للماء وشرب السوائل أيضاً على مدار اليوم ويجب شرب الماء والمشروبات الساخنه والعصائر الفرش بدون سكر ويجب ان لا يقل كميه شربك للماء عن 2 لتر
  4. يجب تناول الخضروات الطازجه والفاكهه في نظامك الغذائي يومياً لأنها تعمل على تسهيل عمليه الهضم وتعمل على أعطائك شعور بالشبع وتريح المعده
  5. أبتعد عن الوجبات الجاهزه والوجبات السريعه والدهنيه لأحتوائها على زيوت ودهون صناعيه صعبه الهضم فاتقوم بعدده مشاكله للجهاز الهضمي وتعمل على زياده الوزن سريعاً وترهق المعده أيضاً ولذالك يجب تجنبها لأنها تضر الصحه بشكل عام.

وصفات تخسيس

عندما تقومي بأتباع هذه الخطوات سوف تقومي بتنشيط الدوره الدمويه و تحصلي على صحه جيده ووجه مشرق  وجسم رشيق مليئ بالنشاط والحيويه وقوام مشدود.

وصفات تخسيس وصفات تخسيس

 

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

- - الصحة

معلومات عامه عن الترهلات بعد التخسيس وعمليه شد الجسم :-

عمليه شد الجسم تكون عمليه مساعده في أزاله كميات كبيره من الجلد الزائد المترهل وتكون هذه العمليه مخصصه للأشخاص الذين يفقدو كميات كبيره من الجلد الزائد المترهل وبالأخص بعد عمليه جراحات السمنه المفرطه التي تجعل الجسم  به ترهلات وتجعل الجلد متمدد كثيراً وتكون هذه الترهلات متكونه في البطن أكثر الأوقات وفي الأرداف والظهر وتكون هذه الترهلات مشاكل وهذا يعطي احساس بالهبوط والأرق وتختلف نسبه ترهل الجسم على حسب الأعمار ومرونه جلد كل شخص وعدد الكيلوغرامات المفقوده ويحدث هذا الترهل عن طريق تكوين عده طبقات من الجلد وتكون فيها طبقه دهنيه وعندما يحدث نقصان سريع في الوزن فيتم تريهيل الجسم ويفقد شدته ومن ضمن تكون الترهلات هو عدم أتباع نظام غذائي للجسم ولذالك يفقد الجسم وزنه سريعاً ويؤدي الى ترهلات ويترهل الجلد أيضاً بعد الولاده ويوجد أكثر من طريقه لشد الجلد المترهل بعد التخلص من الوزن الزائد أو الحمل..

كيفيه شد الجسم من الترهلات بعد التخسيس

ما هي أسباب ترهلات الجسم بعد الرجيم أو الولاده؟

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

  • الجلد الزائد :_

يتكون الجلد الزائد بسبب ضعف مرونه الجلد ويؤدي هذا الضعف الى زياده الجلد وهذا يؤثر بالسلب على الصحه البدنيه والجلد الزائد يكون عقبه أمام أرتداء الملابس والحريه وتصعب الحركه أيضاً وتؤدي هذه الزيادات الى الأكتئاب والتعب النفسي عن البعض.

  • عمر الجلد و قدرته على المرونه:-

يختلف عمر ونوع الجلد من شخص للأخر فالجلد الأكبر سناً يكون عرضه للترهلات والتمدد لضعف مرونته وتوجد بعض العوامل التي تعمل على شيخوخه للجلد وضعف مرونته مثل أشعه الشمس والتدخين والتغذيه الخاطئه او عن طريق العوامل الوراثيه فكل هذه العوامل  تؤثر بالسلب .

  • الولاده:-

تكون للولاده عوامل مؤثره لأن في أثناء شهور الحمل تتشد البطن والجلد وخاصه في الشهور الأخيره ومن بعد الولاده تعود البطن الى وضعها ولكن يكون الجلد مترهل بسبب شدته أثناء الحمل.

  • النظم الغذائيه الغير صحيه:-

يلجأ الكثير من الأشخاص الى أتباع ريجيم ونظم غذائيه غير صحيه لانقاص الوزن سريعاً وهذا يؤثر بالسلب على الجلد وعلى صحه الشخص الذي يقوم بعمل هذا الريجيم ويضعف مرونه الجلد وضعف العضلات  ومن بعد يتم ترهل الجسم.

  • ممارسه التمارين الرياضيه بطريقه غير صحيحه:-

ممارسه الرياضه لوقت معين ومن بعد يتم التوقف عنها سريعاً بدون تدريج أو تمهيد للجسم فهذا يؤدي أيضاً لضعف عضلات الجسم و ترهلات الجلد.

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

ومن أكثر أماكن الجسم يظهر بها الترهلات هي البطن وتكون لها أكثر من نوع وهي:-

أنواع ترهلات البطن:-

ترهلات تظهر بسبب ضعف العضلات

  • حدوث ترهلات لجلد البطن
  • ترهلات ناتجه عن تراكم الدهون
  • ترهلات ناتجه عن تراكم الدهون وتسبب ايضاً ترهلات للجلد

ماهي أسباب ترهلات البطن؟

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

  1. عدم ممارسه الرياضه
  2. عدم تناول الطعام بأنتظام في أوقات صحيحه
  3. تناول الأطعمه التي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه
  4. بعد الحمل والولاده يتسبب ترهلات للبطن وضعف العضلات
  5. تناول الأطعمه التي تحتوي على سكريات ودهون كثيره وبسبب الضغوطات النفسيه أيضاً

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

ترهلات الجلد بعد الريجيم وخساره الوزن تسبب مشاكل للكثير ولكن يوجد طرق للتخلص من هذه الترهلات وتساعد هذه الطرق أيضاً في شد الجسم من جديد وتتلخص هذه الطرق في..كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

  • أولاُ:-إنقاص الوزن بطريقه صحيحه

لكي لا يترهل الجلد يجب اتباع نظام غذائ صحيح يتكون من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج اليها الجسم لكي لا يحدث اي نقص لتأسيسات غذاء الجسم ويجب اتباع نظام صحي لانقاص الوزن بطريقه أمنه لكي لا يتعرض الجسم للترهلات

  • ثانياً:- ترطيب الجسم

المحافظه على ترطيب الجسم دائماً يساعد على ترطيب الجلد بدون ترهلات.

  • ثالثاً:- شرب المياه

شرب المياه بكميه كافيه تساعد على ترطيب الجسم وشد الجلد بدون ترهلات ويجب أن لا تقل عن شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل

  • رابعاً :- الخضروات والفواكه الطازجه:-

يجب تناول الكثير من الخضروات والفواكه لأعطاء الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن المهمه لشد الجسم بدون ترهلات ويساعد على اعطاء حيويه للبشره ولذالك أحرصي على ان يكون وجبات طعامك بها الكثير من الضروات والفواكه

  • خامساً:-ممارسه الرياضه

يجب أتباع تمارين مخصصه لشد ترهلات الجسم وممارسه الرياضه تساعد على أعطاء الجسم شكل جميل وتعمل على أعاده شد الجسم وتحافظ على صحه الأنسان وتعطي للجسم حيويه ونشاط.

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيسكيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

علاج الترهلات بالوصفات الطبيعيه :-

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

  • خلطه زيت الزيتون مع زيت جوز الهند وزيت البابونج مع أضافه زيت الزعتر وزيت المرمريه مع زيت الشاي الأخضر ويتم خلطهم جميعاً بنسب متساويه ويتم خلطهم في زجاجه ومن بعد يتم وضع الخلطه على الأماكن المترهله لمده 15 دقيقه ويتم دهن الخلطه بحركات دائريه على هذه الأماكن وتكرار هذه الوصفه أسبوعياً للحصول على نتيجه سريعه
  • خلطه زيت الزنجبيل مع أضافه الليمون والنعناع وبعض قطرات خل التفاح ويتم دهن هذه الخلطه على اماكن الترهلات وتكرار هذه الخطوه يوم بعد يوم للتخلص من الترهلات سريعاً
  • خلطه الشبه البيضاء مع أي كريم مرطب بالأضافه الى زيت الزيتون وماء الورد ونصف لمونه كبيره
  • خلطه زيت اللوز مع زيت الخردل وقومي بتدليك المنطقه المراد التخلص من الترهلات بها لان زيت اللوز يحتوي على مواد فعاله لشد الجسم
  • أستخدام ماء الورد في كافه الخلطات وتدليك الجسم بها لانها تقوم على علاج الترهلات وتشد الجسم ايضاً
  • قومي بشرب 3 أكواب من الماء المغلي ببذور الشمر يومياً على الريق لشد الجسم

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

نصائح للحفاظ على جسم صحي ..

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس

تناول الماء بكميات كافيه للجسم ..

لأن الماء من أهم الأساسيات التي تزيد من نضاره البشره وشد الجسم وتحافظ على جميع أعضاء الجسم

تناول الفواكه والخضروات بكميات متناسبه للجسم..

لأن الفواكهه والخضروات تحتوي على نسبه كبيره من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تقويه الجسم وتقويه عضلات الجسم أيضاً وتساعد في تقويه المناعه وتشد الجسم وتمنع الترهلات

تناول البروتينات ..

تتميز الوجبات التي تحتوي على بروتينات بتقويه العضلات وبنائها وتعمل على شد الجسم وتحمي الجسم من الترهلات لأحتاء البروتبنات على الكولاجين

تدليك الجسم بزيت الخروع ..

يعتبر زيت الخروع من أفضل الوسائل الطبيعيه لشد الجسم وتنشيط الدوره الدمويه وحيويه البشره ويمكن خلطه مع  عصير الليمون وقومي بتدليك الجسم به يومياً وستلاحظي بشره مشرقه وجلد ناعم وجسم قوي يحارب الترهلات

واظبي على أستخدام المرطبات للجسم مثل الكريمات والزيوت الطبيعيه للحفاظ على رطوبه الجسم

قومي بالحفاظ على نشاط وحيويه جسمك..

قومي بالحركه كل 45 دقيقه وقومي بممارسه بعض التمارين لتنشيط الدوره الدمويه وادخال الأوكسجين للجسم للاستمتاع بنشيط وحيويه الجسم

قومي بأخذ حمام بارد ..

لتحسين المزاج وتقويه المناعه وتجديد الحيويه والنشاط وتساعد المياه البارده على إفراز مواد مضاده للأكسده تحمي الجسم من اي مشاكل أو أمراض وتقلل من الصداع ولكن يجب أن لايزيد هذا الحمام البارد عن 10 دقائق لكي لا تخسر فوائده

أكثري من تناول اللبن والثوم لأحتوائهم على فوائد وهي..

يساعد الثوم على تقليل الأصابه بأمراض القلب ويخفض معدلات الكولسترولويمكن أكله ني أو مضاف للأطعمه وينصح بشرب اللبن لأحتوائه على مواد جيده تقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقوم بزياده في مناعه الجسم

يجب على كل شخص سواء رجل أ أمرأه بتطبيق وأتباع هذه النصائح لأهميتها وفائدتها للحفاظ على صحه جيده ونشاط دائم وللحصول أيضاً على بشره مشرقه ومتألقه دائماً.

كيفيه التخلص من الترهلات بعد التخسيس